پروتئین ماده غذایی مهم برای ورزشکاران است. این ماده برای ترسیم شدن عضلات بعد از ورزش مصرف میشود.
بایگانیهای تغذیه • مجلۀ پُربازدیدترینها
مطالعه سریع
درحال بارگزاری
خوراکی های مضر دانش آموزان
با این خوراکیها در امتحانات نمره ۲۰ بگیرید
ایام امتحانات به دلیل اینکه ماحصل، طول دوران درسی دانش آموز است بسیار در آینده فرد موثر است؛ تغذیه مناسب و صحیح یکی از عواملی است که فرد با دقت به آن می تواند این ایام را به خوبی پشت سر بگذارد.
مطالعه سریع
درحال بارگزاری
علم ورزش
با بهترین ویتامینها و تغذیه دوندگان آشنا شوید
آلبرت متینی،متخصص در امر تمرینات مقاومتی از نیویورک، میگوید: “هرچه بیشتر میدوید،باید توجه بیشتری به وضعیت تغذیه خود، شامل میزان مصرف ویتامین و مواد معدنی دریافتی، بدهید.
مطالعه سریع
درحال بارگزاری
علم ورزش
اصول تغذیه ورزشکاران مبتدی ها، قبل تمرین، هنگام و بعد تمرین
تغذیه مناسب در طول دورهی تمرینات در پیشرفت شما حیاتی است، خصوصاً تغذیه ورزشکاران مبتدی در این مطلب از بهترین روش دریافت مواد مغذی لازم برای کسب بهترین نتایج در سالن بدنسازی مطلع شوید.
مطالعه سریع
درحال بارگزاری
علم ورزش
آیا کالری شماری مهم است و در کاهش وزن نقش دارد؟
تغذیهی سالم و حفظ وزن ایدهآل، بخشی از زندگی بسیاری از افراد است و راههای زیادی برای انجام آن وجود دارد. کالری شماری نیز یکی از روشهای معروفی است که خیلیها آن را در پیش میگیرند.
مطالعه سریع
درحال بارگزاری
علم ورزش
بعد از ورزش چه مواد غذایی بخوریم تا لاغر شویم؟
اگر ورزش و تحرک شما یک پیاده روی ۳۰ دقیقهای در اطراف خانه است، لازم نیست بعد از آن چیزی بخورید، اما اگر تمرینات منظم و سخت دارید، تغذیه بعد از ورزش اهمیت ویژهای پیدا میکند.
مطالعه سریع
درحال بارگزاری
علم ورزش
۷ نکته بیرون از باشگاه برای افزایش عضله سازی
این مقاله به شما ۷ نکته را پیشنهاد میدهد تا بتوانید خارج از باشگاه نیز فواید عضلانی بسیار زیادی کسب کنید.
مطالعه سریع
درحال بارگزاری
علم ورزش
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم بهتر است؟
تغذیه در ورزش یکی از مهمترین مسائلی است که شما ورزشکاران باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند، خصوصاً تغذیه قبل و بعد از ورزش چرا که یک برنامه ورزشی مناسب و تمرینات سخت به تنهایی نمی تواند عامل موفقیت ...
مطالعه سریع
درحال بارگزاری
3 اشتباه تغذیه ای روزهداران
چرا در ماه رمضان به جای لاغر شدن، چاق می شویم؟
افرادی که در این ماه برای لاغری خودسرانه رو به کم خوری های افراطی می آورند، ممکن است این اقدام به سلامتشان لطمه وارد کند، به عبارتی دیگر کم خوری مفرط در کوتاه مدت موجب کاهش وزن می شود اما این کاهش ...
مطالعه سریع
درحال بارگزاری
درمان های خانگی واریس
درمان واریس با روش های طبیعی
حدود ۲۰ درصد از افراد بزرگسال در دورهای از زندگی دچار این عارضه میشوند. چندین روش درمانی برای این بیماری وجود دارد اگرچه برخی بیماران تمایل دارند از راهکارهای طبیعی و خانگی برای بهبود علائم ظاهری ...
مطالعه سریع
درحال بارگزاری
جستجو در سایت
- دانلود طنز سیاسی دکتر سلام ۱۶۹
- دانلود سخنرانی حجه الإسلام معمار منتظرین – ...
- ترجمان – رنج تو نامی دارد
- باید به اربابان رایانهای جدید خوشامد بگوییم
- پرونده: مخدرها، از میدان جنگ تا پسکوچههای ...
- باشگاه اندیشه › وداع با تمامیتخواهی فرهنگی
- نسخۀ صوتی: حسرت برای گذشتهای که هرگز نبوده
- باشگاه اندیشه › منطقباورانی اسیرِ جادوی ...
- آیا رباتها آزادمان خواهند کرد؟
- مخترع «واقعیت مجازی» میگوید همین حالا ...
آخرین دیدگاهها
- محدثه در همه چیز در مورد عروسکهای سکسی لولیتا
- ناشناس در دانلود قسمت دوازدهم مستند خارج از دید
- فرزانه در دانلود سخنرانی حجه الإسلام معمار منتظرین – محرم ۹۷
- بینام در انجمن گپ و گفت خریداران کلیه
- مجتبی در انجمن گپ و گفت خریداران کلیه